Czy wiesz czym jest wiosenne przesilenie?
Są takie okresy, gdy czujemy się przemęczeni, natłok codziennych spraw i obowiązków zaczyna nam doskwierać, zaczynają się pojawiać trudności z pamięcią i koncentracją.. Jak sobie z tym radzić? Umiejętność kierowania uwagą i koncentracją wpływa na życie i można ją w prosty sposób wzmacniać. Poznaj proste sposoby jak wpływać na lepsze samopoczucie.
Objawy przesilenia wiosennego?
- Przemęczenie
- Senność
- Bóle mięśni i głowy
- Rozdrażnienie
- Mniejsza odporność na stres
- Wypadanie włosów
- Problemy z koncentracją
Sprawdź nasze produkty i skorzystaj z darmowej wysyłki
Jak sobie radzić z wiosennym przesileniem?
- Wysypiaj się Postaraj się wyregulować godziny, o której kładziesz się spać i to, o której wstajesz. Regulując swój dobowy biologiczny zegar zyskasz wiele korzyści. Będziesz czuł się wypoczęty i nie będziesz potrzebował budzika do wstawania.
- Słuchaj swojego ciała Czasem warto zwolnić na chwilę, aby podładować swoje baterię. Ciągła gonitwa i długa męcząca praca może przynieść jeszcze więcej frustracji i niezadowolenia.Marzec i kwiecień to pierwsze miesiące z większą ilością słońca. Jest to również właśnie czas przesilenia wiosennego, czyli przejścia ze stanu zimowego uśpienia to czasu działania. Jest to dobry czas na planowanie i świadomy odpoczynek.
- Ruch to zdrowie! Codzienna dawka ruchu sprzyja nie tylko zgrabnej sylwetce, ale i prawidłowej pracy mózgu.
- Jesteś tym, co jesz!Stawiaj na zbilansowaną dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, pij dużo wody, soków warzywnych, a unikaj używek, kawy w dużych ilościach i oczywiście cukru.
- Stosuj olejki eteryczne na poprawę nastroju
Umiejętnie dobrane olejki eteryczne mogą wpłynąć na poprawę nastroju, ogólne utrzymanie harmonii w sferze psychofizycznej, zwiększenie sił witalnych czy wzrost koncentracji.
Olejki szczególne polecane na polepszenie nastroju:
- Uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymiPonieważ czas przesilenia wiosennego wiąże się ze spadkiem ilości minerałów i witamin w organizmie, warto dodać do swojej diety preparaty, które uzupełnią niedobory i wpłyną na lepsze samopoczucie.
