Menopauza to naturalny proces, którego doświadcza każda kobieta. Często jest bardzo trudny czas, który wiąże się często z występowaniem wielu dokuczliwych objawów utrudniających codzienne funkcjonowanie.

Podczas menopauzy organizm kobiety przygotowuje się do nowego etapu, a zachodzące zmiany często są burzliwym okresem. Czas pojawienia się tej zmiany w życiu kobiety zależny jest od wielu czynników, ale z reguły przypada między 45 a 58 rokiem życia. Jest zależny od wielu czynników: stylu życia, diety, aktywności fizycznej, środowiska. Fitoterapia może okazać się cennym wsparciem podczas odczuwania nieprzyjemnych objawów związanych ze zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety. Zgłębiając właściwości konopi również możemy zauważyć skuteczność ich działania i wsparcie w okresie menopauzalnym. Homeostaza hormonalna, wsparcie układu nerwowego lepsze samopoczucie, kontrolowanie emocji, zmniejszenie uderzeń gorąca, kontrola wagi, lepszy sen i jakość życia. To część z pozytywnych aspektów, które można odczuć podczas stosowania ekstraktów konopnych, naparów z liści i kwiatostanów, a także nasion czy zimnotłoczonego oleju z nasion konopi.

W jaki sposób CBD może wpływać na łagodzenie objawów menopauzy?

​Równowaga hormonalna

Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym jej organizm doświadcza poważnych zaburzeń równowagi hormonalnej, a także wpływa na funkcjonowanie układu endokannabinoidowego.Nasz system endokannabinoidowy jest ściśle związany z układem hormonalnym oraz nerwowym, które w tym czasie mogą być znacznie osłabione. Dzięki stosowaniu ekstraktów konopnych możemy pomóc sobie samym w osiągnięciu stanu homeostazy w organizmie. Przyjmując regularnie CBD w czasie menopauzy, możemy liczyć na wzmocnienie układu nerwowego, wyregulowanie poziomu hormonów, jak również wsparcie metabolizmu, nie martwiąc się zanadto o kontrolę wagi.

​Lepszy nastrój, samopoczucie i kontrolowanie emocji

W okresie przechodzenia w menopauzę wiele kobiet cierpi na wahania nastroju, lęki i depresję. Konopie również mogą wpływać na wewnętrzny stan homeostazy psychicznej i poziom inteligencji emocjonalnej. Pozwalają zachować spokój w niekomfortowych warunkach, redukować poziom lęku i poprawiać nastrój. Kannabinoidy okazują się także pomocne w walce ze stresem, smutkiem i przygnębieniem poprzez łagodzenie niepokoju, wyciszenie, a z drugiej strony polepszenie koncentracji i poprawę nastroju. Wyniki badań nad kannabinoidami i depresją również okazują się naprawdę obiecujące, pokazują, że niskie dawki kannabinoidów mogą działać antydepresyjne i wspierać nastrój, według badań działają odprężająco, uspokajająco, poprawiają samopoczucie. Udowodniono także, że CBD łagodzi lęk i depresję, dwa typowe objawy menopauzy.

Poznaj 30 wyjątkowych i prostych do zrobienia przepisów wspomagających układ nerwowy, dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne. Mood Food – odkryj szczęście na talerzu.

Mood Food, czyli co jeść na lepszy nastrój

​Pomoc przy bezsenności

Bezsenność to kolejny objaw menopauzy, w którym konopie mogą okazać się pomocne. U niektórych kobiet apatia, spadek nastroju i spotęgowany stres może powodować wyczerpanie, problemy ze snem, wpływać na jakość snu, a także powodować bezsenność. Niewysypianie może prowadzić do chronicznego uczucia zmęczenia i spadku koncentracji, co niewątpliwie wpływa na stan emocjonalny. Okazuje się, że stosowanie kannabinoidów może zadziałać uspokajająco i wyciszająco na użytkownika, co znacznie ułatwia zasypianie, może mieć to również wpływ na poprawę jakości snu, co przekłada się na stan wypoczęcia i wzrost energii.

​Źródło fitoestrogenów

Dieta bogata w fitoestrogeny ma na celu regulację gospodarki hormonalnej oraz łagodzenie objawów menopauzy. Te naturalne związki pochodzenia roślinnego, których działanie jest zbliżone do kobiecych hormonów płciowych. Wiele badań potwierdza, że fitoestrogeny wykazują działanie antyoksydacyjne oraz zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia. Zmniejszają ryzyko pojawienia się osteoporozy i korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Dobrym źródłem są rośliny strączkowe, zwłaszcza soja i jej przetwory, ciecierzyca, fasola, kiełki lucerny. Wśród ziół przyjaznych dla kobiet w okresie menopauzy o bogatym profilu fitoestrogenowym znajdziemy również czerwoną koniczynę, miłorząb, pluskawicę groniastą, niepokalanek pospolity, wyciąg z kozłka lekarskiego oraz szałwię lekarską. Są to zioła, które również działają harmonizującą i uspokajająco. Dobrym źródłem fitoestrogenów są nasiona konopi. Do tego są silnym przeciwutleniaczem, żywnością o ponad przeciętnym składzie wartości odżywczych. Łatwo przyswajalne białko, źródło błonnika, kwasy tłuszczowe, bogactwo mikro i makroskładników, aminokwasy, to wszystko sprawia, że są dla nas idealnym pożywieniem, które warto włączyć do swojej diety w okresie przekwitania.

​Cholesterol

W trakcie menopauzy zwiększa się poziom tak zwanego „złego cholesterolu” we krwi, co znacznie wpływa na ryzyko wystąpienia chorób serca u kobiet przechodzących proces przekwitania. Regularne stosowanie olejku CBD na menopauzę pozwala na uniknięcie takich powikłań poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Pomocne mogą się okazać również spożywcze produkty konopne. Bogate w zdrowe tłuszcze nasiona konopi oraz olej z nasion wspiera prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

​Lepsze trawienie

Wiele kobiet w okresie menopauzalnym skarży się na problemy ze strony układu pokarmowego, w tym wzdęcia i gazy. Picie naparów z konopi wpływa na prawidłowy metabolizm organizmu, pomagają również w leczeniu chorób układu pokarmowego. Napary konopne pomagają na wzdęcia, bóle brzucha, łagodzą skurcze. Z kolei bogate w prebiotyczny, nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik nasiona konopi pomogą odżywić probiotyki w jelitach i wzmocnią układ odpornościowy.

Rozpuszczalny błonnik zawarty w konopiach pomaga w rozwoju zdrowych bakterii jelitowych, a także pomaga regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi. Nierozpuszczalny błonnik pomaga organizmowi trawić niestrawione resztki pokarmowe. Błonnik może również pomóc w utracie wagi dla wielu osób. Dzieje się tak, ponieważ zmniejsza skoki poziomu cukru we krwi i naprawdę poprawia poziom nasycenia organizmu. Pomaga w regulacji hormonu głodu, pozostawiając uczucie satysfakcji i sytości. Zmniejsza stężenie cholesterolu i stabilizuje stężenie glukozy, może pomagać w zaparciach, biegunce, zespole nadwrażliwego jelita. Również CBD w pozytywny sposób wpływa na działanie układu trawiennego, działa regulująco i wspierająco na zdrowie jelit.

​Łagodzenie stanów zapalnych

Obniżony poziom estrogenów w okresie menopauzalnym powoduje wyższy poziom stanu zapalnego. Badania sugerują, że konopie mogą okazać się skutecznym narzędziem do walki ze stanami zapalnymi. CBD jest naturalnym wsparciem, ma działanie przeciwbólowe, wpływa na układ odpornościowy, tłumi reakcję zapalną i łagodzi objawy wielu chorób autoimmunologicznych.

Jak widać fitoskładniki zawarte w konopiach mogą okazać się pomocnym i naturalnym wsparciem podczas przemian okołomenopauzalnych. Regularne stosowanie może przynieść ulgę od uporczywych objawów zachodzących zmian w organizmie kobiety. Włączenie konopi do swojej codziennej diety i stosowanie spożywczych produktów takich jak nasiona, białko, mąka czy olej z nasion jak również ekstraktów konopnych bogatych w kannabinoidy może być uzupełnieniem alternatywnych metod wspomagających terapię.

Artykuł pochodzi z czasopisma zielarskiego Żyj Naturalnie.

Paulina Szmerk, Konopie wsparciem dla kobiet, [w:] Żyj Naturalnie, Nr 32, wrzesień- październik 2022, s 44-46

Źródła:

Gryszczyńska A. i wsp. Zastosowanie roślin leczniczych w menopauzie cz. I. Postępy fitoterapii 2012;2:79-92

Gryszczyńska A. i wsp. Zastosowanie roślin leczniczych w menopauzie cz. II. Postępy fitoterapii 2012;3:173-183

Mejia-Gomez J, Phung N, Philippopoulos E, Murphy KE, Wolfman W. The impact of cannabis use on vasomotor symptoms, mood, insomnia and sexuality in perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review. Climacteric. 2021 Dec;24(6):572-576. doi: 10.1080/13697137.2021.1898581. Epub 2021 Mar 24. PMID: 33759668

Szkutnik-Fiedler D. i wsp. Rola terapii fitoestrogenowej w łagodzeniu dolegliwości u kobiet po menopauzie. Ginekol Pol. 2010, 81, 929-934

Różański H. Fitoterapia dolegliwości okresu przekwitania. espz.pl/materialy/klimakterium.pdf