Blog

Wchodząc do lasu jesteśmy otoczeni leśnymi terpenami takimi jak pinen, limonen, linalol, mircen, kariofilen. Zanurzając się w takiej kombinacji olejków eterycznych można odczuć głęboki efekt terapeutyczny.

Są to olejki eteryczne, które w w dużej ilości występują także w konopiach!

Jak działają? Oczyszczająco, przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, wzmacniają układ immunologiczny i ogólnie wpływają na lepsze samopoczucie. Japońscy naukowcy badając zjawisko lasoterapii zauważyli, że lotne substancje aromatyczne emitowane przez drzewa i inne rośliny leśne, zwane fitoncydami, mają zbawienne działanie na organizm człowieka. Możemy stwierdzić, zatem że nie tylko spacer po lesie poprawia witalność całego organizmu, ale również kontakt z roślinami konopi.

Wśród czynników lasoterapii, które wykazują terapeutyczny efekt na zdrowie psychiczne i fizyczne, wymienia się ogólny leśny nastrój. To połączenie działania wszystkich zmysłów. Otaczająca zieleń, która działa kojąco, specyficzne światło, wielość struktur i powierzchni, śpiew ptaków, a także specyficzne leśne powietrze, przesycone rozmaitymi leśnymi olejkami eterycznymi.

Czym jest Shinrin-yoku?

Shinrin-yoku to najprościej mówiąc przebywanie wśród drzew, jest to japońskie określenie na kąpiele leśne, czyli lasoterapię. To celebrowanie świata natury. Leśne spacery pełne świadomości i poczucia jedności z przyrodą. To pojęcie jest dosyć nowe, choć zyskuje coraz większą popularność. Przywędrowało do nas z Japonii, kiedy to w latach 80-tych Ministerstwo Leśnictwa zastanawiając się jak wesprzeć zdrowie zapracowanych Japończyków wystartowało z narodową akcją prozdrowotnych spacerów na łonie natury. Początki Shinrin-yoku opierały się na tradycyjnym przekonaniu, że zwykły spacer po lesie i kontakt z naturą mają dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Od tego czasu kąpiele leśne są częstą praktyką mieszkańców tego kraju, a na temat tej praktyki powstało już wiele badań potwierdzających pozytywne działanie na człowieka.

Jak myślicie czy spacer po polu pełnym konopi również przyniósłby korzyści zdrowotne?

Korzyści z leśnych kąpieli

Po latach praktykowania kąpieli leśnych naukowcy zauważyli szereg znaczących korzyści w oddziaływaniu na duszę i ciało człowieka. Zauważono benefity dla całego ciała, celebrowanie kontaktu z naturą wywiera korzystny wpływ na zdrowy mózg, oczy, serce, układ trawienny, odpornościowy, wspiera samopoczucie, a także wpływa na długość życia. Częste spacery w lesie pomagają w produkcji hormonów szczęścia, uspokajają, redukują huśtawkę nastrojów i agresję, a także co najważniejsze odkryto iż zmniejszają ryzyko demencji. Spacery obniżają ciśnienie tętnicze i spowalniają tętno. Spacery leśne relaksują oczy i polepszają wzrok, co jest ważną informacją dla osób, które zwłaszcza teraz pracują zdalnie i korzystają na co dzień z komputera. Jakie jeszcze zaobserwowano korzyści? Poprawia się trawienie i w naturalny sposób podnosi się odporność organizmu. Zauważono znaczącą aktywność komórek NK (natural killers) w bezpośredniej walce z komórkami guzowymi. Zaobserwowano także, że ta zwiększona aktywność utrzymuje się dłużej niż 7 dni od dnia wycieczki do lasu – nawet do 30 dni.

Obcowanie z przyrodą niewątpliwie wpływa łagodząco na układ nerwowy i emocje. Wzmacnia spokój ducha, poczucie harmonii, obniża się poziom stresu. U osób stosujących kąpiele leśne zauważono obniżenie nadmiaru kortyzolu, który jest jednym z hormonów stresu. Obcowanie z naturą nie tylko działają pozytywnie na osoby zmagające się z depresją i nadciśnieniem, ale również redukuje zapalenia. Korzystne efekty zauważono również u dzieci z ADHD, kontakt z naturą pozwala się bowiem wyciszyć. Kontakt z naturą i ruch sprzyja koncentracji i wpływa na połączenia neuronowe w mózgu. Lepiej się wysypiamy, jesteśmy bardziej wypoczęci i zrelaksowani. Wzrasta poczucie energii życiowej.

Zaproś kawałek lasu do swojego domu

Konopno-leśne ciakwostki

• Jeden hektar konopi w 3 miesiące produkuje tyle tlenu co 60 letni hektarowy las
• Szacuje się, że jeden hektar konopi daje tyle masy papierowej, co cztery hektary lasu.

Źródło: Żyj Naturalnie – Shinrin -yoku, czyli jak połączyć się z naturą? P.Szmerk