Prawidłowo działający układ odpornościowy wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, warto więc go wspierać nie tylko w chwilach osłabienia, przemęczenia czy zbliżającego się przeziębienia i grypy, ale cały czas.

Sprawny układ immunologiczny składa się z wielu elementów, wpływają na niego takie czynniki jak styl życia, prawidłowa dieta, aktywność fizyczna, sen i wypoczynek, natomiast przewlekły stres, używki, nieodpowiedni sposób odżywiania może wpłynąć na zachwianie się naturalnej obrony organizmu, tym samym ułatwiając zaatakowanie przez drobnoustroje, wirusy, bakterie i pojawienie się stanów zapalnych.

MAŁA WIELKA PIELĘGNACJA

Pamiętajmy o tym, że to nasze ciało w głównej mierze jest najlepszą obroną przed chorobą i infekcjami, a małymi krokami możemy sprawić wielkie efekty i wpłynąć na doskonałą odporność organizmu.

Przedstawiamy Wam naszych kilka sprawdzonych sposobów, które mogą okazać się pomocne w chwilach słabości , jak również w stosowaniu profilaktycznym.

W jaki sposób dbać o odporność organizmu?

1. Dobry sen.

Wysypiajmy się! Ważna jest ilość, ale także jakość snu, bowiem regularność i systematyczność może w kojący sposób wpłynąć na jakość życia, a brak przemęczenia niewątpliwie wpływa na wyższą odporność organizmu.

2. Odpowiednia dieta.

Dieta bogata w warzywa i owoce dostarcza witaminy, makrolementy, które powodują wzrost odporności. Jest to najlepsza forma profilaktyki. W zgodzie z powiedzeniem jesteś tym, co jesz wybierajmy produktu ekologiczne, a unikajmy żywności przetworzonej, cukru, napojów gazowanych. Stawiajmy na produkty bogate w witaminy, przeciwutleniacze, flawonoidy, karetonoidy, związki siarkowe.

Wśród najcenniejszych owoców i warzyw wpływających na podnoszenie odporności można wyróżnić czosnek, pietruszkę, cytrynę, porzeczki, zielone warzywa, owoce jagodowe, granaty, pomidory, marchew, konopie.

3. Aktywność fizyczna

Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Ponoć tylko 30 minut ruchu dziennie sprawia, że czujemy się lepiej, nasz organizm jest lepiej dotleniony. Ruch pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, poprawia sprawność i odporność organizmu.

4. Zioła

Zioła kryją w sobie niesamowite właściwości, systematyczne stosowanie wpływa na poprawę działania układu odpornościowego. Dzięki licznym właściwościom przeciwzapalnym, antywirusowym na organizm wzmacnia się i staje się odporny na infekcje i stany zapalne. Zioła to najlepszy sposób na naturalnie wsparcie naszych mechanizmów obronnych i układu immunologicznego. Skutecznie wspomagają proces leczenia, walkę z objawami, a także wpływają na skrócenie czasu przeziębienia, jak również pomagając w regeneracji i rekonwalescencji po infekcji.

Jakie zioła warto włączyć do swojej codziennej diety? Na pewno konopie, które wspierają nasz układ odpornościowy, dzięki licznym kannabinoidom tworzy się efekt synergii, który wpływa na stan homeostazy w organizmie. 

Układ endokannabinoidowy wpływa na funkcjonowanie systemu immunologicznego, nie zapominajmy o tym! Gdy czujemy, że chwyta nas przeziębienie sięgnijmy po jeżówkę purpurową, cynamon, imbir, oregano, tymianek, czarny bez, głóg, dziką różę, nagietka lekarskiego. (Na końcu wpisu przygotowaliśmy przepis na napar wzmacniający odporność organizmu.)

5. Olejki eteryczne

Pamiętajmy o tym, że olejki eteryczne to naturalne substancje o silnym działaniu przeciwzapalnym, antybakteryjnym I przeciwwirusowym. Warto mieć je zatem w swojej domowej apteczce i wykorzystywać do inhalacji czy masażu terapeutycznego. Olejki pobudzają działanie układu immunologicznego, mają dobroczynne działanie na górne drogi oddechowe, mogą niwelować ból głowy, kaszel. Niewątpliwie mogą wpłynąć na poprawę nastroju i koncentracji.

Jakie olejki eteryczne są najlepsze na wzrost odporności?

– eukaliptusowy,

– imbirowy,

– cytrynowy,

– sosnowy,

– miętowy,

– cynamonowy,

– rozmarynowy,

– lawendowy,

– z drzewa herbacianego,

– tymiankowy,

– oreganowy.

5. Używki

Alkohol, papierosy niewątpliwie niekorzystnie wpływają na układ odpornościowy, powodując obniżanie. Starajmy się zatem ograniczać ilość mocnej kawy, czarnej herbaty, cukru i alkoholu, a zamiast papierosów wybierać waporyzatory i mieszanki ziołowe.

CHCESZ POZNAĆ PRZEPISY WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ?

W e-booku „Konopie na wzmocnienie odporności” znajdziesz smaczne, wypełnione po brzegi witaminami, antyoksydantami, naturalnymi związkami aktywnymi przepisy na wzmacniające napoje, shoty, żelki, napary oraz wzmacniające pastylki CBD, które sprawdzą się także w przypadku bolącego gardła.

Z e-booka dowiesz się:

• Czym jest odporność organizmu

• Jakie różnice są między odpornością wrodzoną a adaptacyjną

• Jakie produkty spożywcze warto włączyć do codziennej diety i dlaczego warto spożywać konopie

• Które zioła wspierają odporność

• W jaki sposób aromaterapia może pomóc na wzrost odpornościowy, poznasz przepis na przeciwwirusowy i antybakteryjny olejek czterech złodziei

• Dowiesz się jak konopie wpływają na system immunologiczny

• Poznasz przepisy z wykorzystaniem konopi i olejków CBD wpływające na wzrost odporności

Napar wzmacniający odporność

Ognisty CYDR konopny

Pastylki na gardło z CBD

Shot kurkumowy

Owocowe żelki CBD

JAK KORZYSTAĆ Z E-BOOKA

1. Proponujemy zacząć od przeczytania całego e-booka
2. Jeżeli jakieś zagadnienie Cię nie interesuje możesz je pominąć i wrócić do nich jeśli uznasz to za potrzebne. Jednakże przejście całego e-booka krok po kroku z pewnością pozwoli na dokładniejsze poznanie działania mechanizmów układu odpornościowego oraz endokannabinoidowego. Pamiętaj jednak, że nie musisz się śpieszyć i dostosuj tempo do własnych potrzeb.
3. Przejdź do działania, wykorzystaj zdobytą wiedzę w praktyce. Eksperymentuj i ciesz się zdrowiem!

Jeśli masz ochotę poznać świat konopi nieco głębiej zachęcamy do poznania książki KONOPNE ABC – Gdzie teoria łączy się z praktyką!

Poznaj zioła wspierające odporność organizmu

JEŻÓWKA PURPUROWA

• Zwiększa ogólną odporność organizmu drobnoustrojów, działa immunostymulująco
• Działa przeciwwirusowo i przeciwdrobnoustrojowo
• Jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym oraz przeciwwirusowym
• Skraca czas trwania i moc działania infekcji
• Zmniejsza podatność organizmu na grypę i przeziębienia
• Działa immunostymulująco i pomaga wspierać naturalną odporność organizmu

NAGIETEK LEKARSKI

• Ma działanie hamujące rozwój bakterii i przeciwzapalne,
• Uważa się, że wspomaga pracę wątroby, i pęcherzyka żółciowego, wspomaga proces trawienny i poprawia wchłanianie.
• Zwiera śluzy, które powlekają podrażnione tkanki.
• Nagietek lekarski wspomaga organizm w okresie infekcji.
• Nagietek zawiera kwas salicylowy

GŁÓG

• Posiada aktywność przeciwutleniającą (zmiatają wolne rodniki) i hamują procesy utleniania lipidów
• Uważa się także, że ekstrakty z głogu działają uspokajająco, odprężająco, łagodzą przez to niepokój, zmniejszają lęk i kołatanie serca
• Posiadają właściwości ściągające, odkażające i przeciwbiegunkowe
• Owoce używane są w regulacji krążenia krwi oraz jako środek wspomagający pracę serca.

KONOPIE

• Wzmacniają odporność organizmu
• Mają działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe
• Wpływają na stan homeostazy organizmu
• Wykazują działanie przeciwbólowe

KWIAT CZARNEGO BZU

• Ma działanie hamujące rozwój bakterii i przeciwzapalne,
• Wzmacnia również błony śluzowe gardła i dróg oddechowych
• Znakomicie wzmacnia organizm w trakcie trwania infekcji, przyspieszając powrót do zdrowia,
• Działa napotnie,

IMBIR

• Wspiera odporność, rozgrzewa
• Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru, wspiera zdrowie serca, wspiera trawienie,
• Zmniejsza uczucie dyskomfortu podczas podróży

SPRAWDŹ PRODUKTY WSPIERAJĄCE ODPORNOŚĆ ORGANIZMU