Adaptogeny to pojęcie przypisywane roślinom o niezwykłych właściwościach , które wspierają organizm ludzki praktycznie na każdej płaszczyźnie. Wprowadzają stan homeostazy.
Są to zwykle rośliny o długiej tradycji stosowania, a o ich działaniu można już przeczytać w tradycyjnej medycynie chińskiej czy Ayurwedzie. Mają tak cenne właściwości i są praktycznie na wyciągnięcie ręki, warto zatem włączyć je do swojej diety i sprawdzić działanie.
Zioła adaptogenne znane są z tego, że zwiększają zdolność do pracy umysłowej i koncentracji, są pomocne w warunkach stresowych i w stanach wyczerpania psychicznego.
Jakie działanie mają adaptogeny?
- są naturalne
- są nietoksyczne, nie szkodzą
- działają wielopłaszczyznowo, wprowadzają równowagę
- balansują stan psychiczno – fizyczny
- wspierają organizm
- dodają wigoru i energii życiowej
- zwiększają wydajność organizmu
- wpływają na pozytywne radzenie sobie ze stresem
- pomagają skuteczniej reagować na stresory
Roślinna moc, czyli czym są ADAPTOGENY ?
Adaptogen w wielkim skrócie i uproszczeniu jest naturalną substancją, która podnosi wydajność organizmu i pozwala na łatwe przystosowanie do niekorzystnych, często stresujących warunków. Aby roślina lub surowiec roślinny został zakwalifikowany jako adaptogen musi spełniać trzy podstawowe warunki:
1) powinna wpływać na zwiększenie odporności organizmu zarówno przeciwko czynnikom fizycznym, chemicznym oraz biologicznym
2) działanie rośliny lub surowca powinno mieć działanie normalizujące na ciało, wpływać na pracę organów i układów
3) nie może być w jakikolwiek sposób toksyczna i zakłócać prawidłowego funkcjonowania organizmu
Które rośliny są uznawane za ADAPTOGENY?
- Żeń szeń
- Spirulina
- Różeniec górski
- Cytryniec chiński
- Traganek
- Ashwaganda
- Reishi
- Maca
- Lukrecja
- Gotu kola
Skąd biorą się problemy z koncentracją i skupieniem?
Obecnie jesteśmy wystawieni na działanie bodźców z każdej strony, zapisujemy wszystko w telefonie, stosujemy mapy, które mówią nam gdzie mamy jechać, używamy kalkulatora, ludzie co raz mniej czytają. Dokąd to zmierza? Współczesny człowiek poprzez szybkość pędzącego świata może mieć problem ze skupieniem uwagi przez dłuższą chwilę, często ulega rozproszeniu, sięga po telefon i często chcąc sprawdzić tylko jedną rzecz „na telefonie” zostajemy na dłużej w otchłani internetu. Stres również nie jest sprzymierzeńcem dobrej pamięci. Udowodniono, że długo utrzymujący się stres wpływa na skracanie telomerów, które wpływają na szybsze starzenie się i właśnie pamięć.
Jakie rośliny są najlepszym wsparciem dla umysłu?
Wśród adaptogenów możemy znaleźć takie, które szczególnie polecane są osobom pragnącym wspomóc funkcjonowanie strefy poznawczej, pamięć i koncentrację.
- Wpływa korzystnie na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego między innymi
- Stymuluje wytwarzanie nowych komórek nerwowych, co przekłada się korzystnie na wzrost efektywności uczenia się,
- Wspiera lepsze zapamiętywanie
- Wpływa na szybkość i lepszą wydajność myślenia
- Hamuje procesy neurodegeneracji
Gotu Kola, czyli wąkrotka azjatycka
- Wpływa na wzrost aktywności czynnika wzrostu nerwów (NGF) oraz BDNF – cząsteczek, które nadzorują powstawanie i właściwe funkcjonowanie neuronów
- Wpływa zrost funkcji poznawczych oraz zwiększenia ilości i szybkości przyswajanych informacji.
- Oddziałuje pozytywnie na poprawę nastroju
- Podwyższa poziom acetylocholiny, dzięki czemu wspiera proces uczenia się
- wpływa na wzrost dopaminy i serotoniny
- Wsparcie proces uczenia się nowych treści, wzmocnienie funkcji poznawczych, poprawę percepcji
- Wpływa na uczucie skupienia w zadaniach wymagających koncentracji
Żeń- Szeń
- wpływa na wzrost koncentracji i efektywność działania
- pozytywnie wpływa na zdolności umysłowe, procesy zapamiętywania nowych rzeczy i umiejętności
- ma właściwości pobudzające, zmniejsza się uczucie zmęczenia
- przyczynia się do poprawy krążenia, dzięki czemu krew szybciej dociera do narządów i poprawia ich funkcjonowanie
- usprawnia funkcjonowanie mózgu, wpływa na procesy zapamiętywania
- Przez niektórych nazywana jest „eliksirem życia”, ponieważ poprawia samopoczucie, łagodzi stres i napięcie
- wspiera procesy neuroprotekcyjne
- wykazuje aktywność przeciwutleniającą, przeciwzapalną, przeciwgorączkową oraz ochronną na komórki serca i przewodu pokarmowego
Jak widać w chwilach obniżonej koncentracji i skupienia możemy liczyć na moc roślin. Siła adaptogenów okazuje się być korzystnym wsparciem dla naszego umysłu, radzenia sobie stresem.
